第一百三一章　分享（1 / 1）

记得我读书的时候我的同桌是一个胖子，还是一个超级有自信的胖子。当时我就很鄙视她，心里一直很不是滋味，为什么我班上有30个女生就把我安排在这个死胖子边，其他的男生不是男男组合就是与美女相伴...而我为什么要和她...

时间过的很快转眼间10年过去了，在一次同学聚会上我又遇见了这胖子，她依然的那么自信，唯一的变化是她不在胖了。她主动和我打了招呼，我也就木木的回应了下。她在欣赏他人用羡慕投送的目光，而我在内心中却在上演着一出丑小鸭变天鹅的童话。

你身边有没有类似的丑小鸭变天鹅的童话？你会怎么看待呢？

永远不要瞧不起比你弱的人，因为有一天你会变成那个弱的人。

以前学萨克斯的时候有个男孩儿跟我一起学的。我们都是从零基础开始。

我的悟性比较高，所以经常夺得老师的赞赏。

他就经常挨批评。

后来不知道怎么回事，他突然变得很聪明，

一教就会。

后来老师就经常表扬他。

所以，这段经历告诉我不要忽视那些现在比你弱的人。

她胖她不漂亮她就应该自卑的过自己的生活嘛，这样也太残酷了，只要她人好自信没什么吧，又不是只有美女才能拥有自信，任何人都应该自信。

我身边有这么个例子，初中一个女生很胖，不漂亮，被班上男生嘲笑，她完全沉迷网络，精神寄托在里面，也多亏网络，让她昼夜颠倒，变白变瘦变漂亮，现实中开始有男生追她，同学聚会男生也围着她转，她冷酷的一个个拒绝，原因只是你们伤害过我，不能怪我无情。

请不要看轻任何一个人，只要她/他人好，其他的不重要

高三的时候是一个小胖子，不讨人厌，我想当时大家大概都觉得我微胖挺可爱的，可是自己却不喜欢那样的身形，高三毕业那一个夏天，我减了二十斤，九十斤的我在镜子中看起来很协调，大学的我踏上高跟鞋穿上连衣裙，俨然一个亭亭玉立的姑娘，我很自豪，我觉得减肥成功是一件很值得骄傲的事情，女大十八变，我想女生大概都喜欢看到变得更好的自己吧。

说起胖子吧，我从小就特别胖，从小大家都说我，所以从小时候都太没有自信，我记得那时候上小学开始同学都会给起外号，“说大胖猪，尾巴粗过年过节下两个猪”，记得小时候每年的春天会开运动会，然后老师会找漂亮的小朋友打腰鼓啊，还有跳舞表演节目的，可是我从来没有参加过一次这样的活动，那就是因为我太胖了，老师不会选择我！

如果你想成功，你想减肥，没有做不到的！

无论怎么减肥，我们都要控制饮食，我从来不相信说哪种产品减肥不用控制饮食。那么我坚决的告诉你，不可能，如果我们不控制热量，想减肥，不可能成功。减肥的道路上最需要的第一种就是毅力，我们如果单纯的靠节食，那么你反弹会很厉害！

别人减肥都感觉好痛苦，说实在的我真没感觉自己多么痛苦，每次只要我下决定就一定成功。我是不是很厉害？所以说各位胖子，把你们的嘴关好了。一切皆有可能。

我一个朋友，女的，她现在200斤，其实挺漂亮的一个女孩子，但是她就是嘴太好吃了，所以一直瘦不下去，她血压特别高，有时候高的自己都必须卧床休息，每次这么严重的时候她都会说我减肥，这次一定要减肥成功。但是当她血压不高了，精神点了，身体状况好了，她又开始管不住自己的嘴了。又开始吃那么多，我和大家说她能吃三碗米饭，你们信吗？她就是点典型的好了伤疤忘了疼那种类型的。每次我减肥她都会说我是神经病呵呵。她买衣服都是去胖子专卖店去买。然后有一段时间在我的鼓励下，终于下决心晚上不吃饭，但是坚持了几天又没消息了。

所以说我们减肥不光是为了漂亮，更多的是为了我们的身体健康，因为胖，因为脂肪多，会给我们带来很多身体的不健康，就像我们这个朋友，这么年轻就三高，她的身体真的是特别不好，她长期吃药，长期生病，也是因为不锻炼身体，所以抵抗力特别弱！！

我们年轻最大的本钱就是我们的身体。什么最值钱??不是你手里拿着一部iphone，更不是你背着LV，也不是你开着宝马，而是我们的身体。身体是我们每一个人最值钱的！！

而且，我们都做为女人，爱美之心人皆有之。俗话说“一白遮百丑，一胖毁所有”。当我们去逛街我们去买衣服的时候，我们就不会伤心吗？为什么同样的衣服穿在别人身上会那么漂亮，而穿在我们身上，再漂亮的衣服都不会好看，有的人裤腰肥比裤长还有长，我们为什么总是让别人向我们投来异样的眼光，我们为什么总是那么不自信，因为什么会这样？？还不是因为自己没有那个减肥的毅力吗？？

我曾经是一个胖子，我深深的知道胖子的内心的痛苦。所以我坚持减肥的时候，其实我减肥的时候家里人都不同意，我朋友也不同意，说怕对身体不好，我总是和他们说，胖子身体才不好呢！！虽然这么多阻挡，但是我还是坚持了下来。当我们真的想去做一件事情的时候，没有任何人能够阻挡我们，只要我们有足够的信心！！

说出了多少胖子的心声啊，和你比起来，真是悲哀啊..................

为什么自己总是减肥不能成功？是因为自己没有毅力，说的太好了，我每次都是坚持几天就又不坚持了！

谁说减肥一定要等到自己变成了胖子才开始进行的？身材的保持源自于日常的不间断的维持，因此平时多坚持良好的生活习惯和锻炼才是科学又健康的瘦身习惯。

怎样保持呢？首先我们需要知道，身体基本所消耗的能量称为基础代谢，女性在20岁以后会逐渐减少。再加上现在生活便利，出门便能坐到车，走路、劳动身体的机会大大减少，于是位于深层的肌肉于是更容易衰退了。因此，为了身材，今天我要教大家如何利用每天的小习惯来锻炼为于深层的脂肪。

松弛的下腹该如何紧实？

深层肌肉的多寡，和基础代谢有着极大的影响，想要提升基础代谢势必得增加深层肌肉才行。偏偏深层肌肉可不是单靠哑铃、伏地挺身等肌肉训练就能锻炼出来的。

另外，在深层肌肉中，最重要的莫过于位于腰部，由内支撑下腹的“髂腰肌”。无论是健身或减肥，都不能忽视髂腰肌。其中的“腰大肌”负责连结上半身和下半身，支撑脊柱和骨盘，也是抬大腿时会使用到的肌肉，只要善加锻炼这些肌肉，就能达到紧致下腹的效果。

锻炼深层肌肉的5大生活习惯深层肌肉主管持久力，锻练深层肌肉的效果会比做一般的有氧运动更好。其中，又以“髂腰肌”最能看出效果，下列的生活习惯、运动都能用到髂腰肌。

1、姿势正确：站立时，记得挺胸缩小腹。

2、走路屁股用力：放松时，用屁股走5步看看。

3、爬楼梯：慢慢一阶一阶地爬，更有效果。

4、脚踏车：踩踏时，用髋关节、大腿用力。

5、瑜珈、皮拉提斯：瑜珈的姿势能帮助脚跟大腿内侧伸展，慢慢地增加大腿肌肉力量，提高代谢。运动用到大腿、腹肌等肌肉时，身体会消耗糖质及肝糖原，相对地，用到深层肌肉时，则会燃烧脂肪。所以，不仅让脂肪更容易燃烧，体温还能上升，避免手脚冰冷。即使天气寒冷，也别忘了多伸展背肌哦！

倒是看到天鹅变成丑小鸭的故事比比皆是不是我悲观看到很多因了一件事就被打垮的人溃不成军。

我从小就很胖。。。因为一些外在的因素下定决心减肥。。。用了半年的时间最重的时候冬天到过200+开始减肥之后第一月每天三餐都吃水果。所有饮料零食不碰。。。一个月减肥N斤第二个月开始早上吃一个水煮蛋午餐晚餐还是水果。饮料只喝养乐多。。也减重N斤总共历时半年时间减肥N斤半年时间没有碰过米饭。猪肉。。饮料。。所以绝食减肥就是王道。。靠的还是一个人的毅力和决心，但是没有多久我就反弹了。

神医分享着自己和自己身边人的亲身经历来警醒村民，听了她的演讲，真的让我们村民是受益匪浅啊，我们是不是也对减肥更充满了渴望了。